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The Whole 30，30天全食療法 ─ 史上最強終極健康飲食計劃: ...

... 冰箱解凍。將烤爐預熱至高溫,烤箱預熱到攝氏 180 度,烤盤鋪上鋁箔紙。準備時間 ... 架上拿起。再將牛排翻面繼續烤但這面不用烤那麼久,約 1 至 2 分鐘即可,或依照想要的 ...

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