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一張圖搞懂受傷後該冰敷還是熱敷 - 關鍵評論網

抑制傷害部位擴大，降低組織傷害; 使微血管收縮，消炎消腫 ... 冰敷或熱敷的時間，以每次約10－15分鐘為一療程，依受傷情況每日可冰敷或熱敷1－3次。

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