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運動傷害急救處理RICE

大約要冰敷20-30分鐘，移開冰敷袋之後，在受傷部位以彈性繃帶迫包紮並抬高。 冰敷使血管收縮，減少傷處的腫脹、 ... 使用冰敷袋的注意事項. 冰敷袋每次使用不要超過30 ...

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