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運動傷害的處理原則 - 國立臺北護理健康大學

3. 冰敷時，皮膚的感覺會有四個階段：冷、疼痛、灼熱、麻木，當皮膚有麻木感覺時，就可以移開. 冰敷袋。 注意事項. 1. 冰敷袋每次使用不要超過30 分鐘，以免發生凍傷或神經 ...

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