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仁愛健康園地-冰敷該冰多久？ - 臺北市立聯合醫院

如果用冰杯來回或環狀按摩肌腱炎等小範圍的發炎部位，則五分鐘就可能有效。 如果冰敷加上彈性繃帶包紮，效果又比單獨直接冰敷效果更好。 皮下脂肪厚的地方或人可以 ...

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