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冰敷時間要多久
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大學生打羽球熱身不足硬拚「這裡」斷裂休半年 - LINE TODAY
若出現肌肉使用過度導致發炎、痠痛情形,在當下可採用冰敷的方式來緩解疼痛,在24小時後,可採熱敷,或是浸泡熱水及按摩的方式加速血液循環代謝乳酸;另外 ...
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