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運動後的冰敷 - Kasumi的學習記錄

朋友建議我「冰敷」，我很驚訝. ... 冰敷的時候，最好每次能進行20至30分鐘，進行的時間若不夠，無法發揮效果，冰過頭則可能傷害 ... 那麼，冰敷應該進行多久呢？

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