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薩提爾的自我覺察練習》4—持續覺察清理，熟悉新版自我

冰山理論 當中，期待與渴望密切相關，期待是「滿足渴望的具體方法」。我們 ... 不要怪自己，也不要直接定義這就是失敗，只要記得持續覺察和清理置換就是了。

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