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吃飯照順序，避免血糖升！糖尿病專家：先肉、後菜，再米飯

回答多半以麵條、饅頭、冬粉、米粉、粿等食物來替代，或是肚子餓就先吃麵包和餅乾，然而這些食物已打破原來結構，輾成粉再重製，腸胃道吸收速度更快， ...

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