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「冥想」能減緩焦慮、幫助改善睡眠？冥想5大好處+初學10 ...

2020年12月6日 — Q：怎麼冥想？冥想時腦中該想些什麼？ Winnie：若你是冥想初學者，你可以試著閉上雙眼、收起你的視覺並且打開聽覺，去感受周遭環境的變化。

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