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健康網》輾轉反側睡不著？ 專家：5招讓你更快入眠- 即時新聞

專家表示，練習深呼吸、冥想、想像一個平靜的地方、慢慢放鬆肌肉、睡前列出 ... 深呼吸是一種有科學根據使身心平靜的方法，改變呼吸節奏可以讓心跳變 ...

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