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冥想正念對於減輕壓力相關的焦慮和憂鬱效果不亞於藥物

與記憶有關的大腦部位密度會增加。 只要以適當形式持續實行瞑想，「成年人的大腦也能夠繼續成長」這點，已隨著各種科學根據的出現而逐漸獲得證實。 每天都能做的——正念呼吸 ...

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