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正念是什麼？和靜坐、冥想哪裡不同？要如何練習？ - 文章影音

⒉正念、靜坐、冥想的差異？ ... 掃描、正念伸展）就是冥想，英文是Meditation， 也叫做禪修、靜心、靜坐。 ... ⒊正念聽起來很厲害，有科學根據？

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