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没有压力的成功。让生活更平衡的压力管理指南

有不同类型的冥想,如正念冥想,呼吸冥想和可视化冥想。呼吸练习是一种放松技巧,通过改善呼吸技术帮助改善情绪和缓解压力。呼吸练习如调息法和 33 与他人沟通。

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