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如何靜坐冥想？教你15個能幫助你進行冥想的方法和好處！

當你學會發呆這一技巧後，你就會發現你更容易清空自己腦中的各種想法和情緒。 4. 注意自己的呼吸. 接著閉上眼睛（不閉也行），開始著重於感受你自身的氣息和呼吸 ...

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