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11步驟養成冥想習慣研究證實它健腦、紓壓、抗憂鬱｜健康2.0

如果能下定決心每天練習冥想，冥想技巧就會日益精進，心理、精神狀態與情緒也會日漸改善。 冥想能紓壓、提高專注力、保護老化大腦. 冥想步驟很簡單易懂， ...

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