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找回感受自我的能力10個冥想正念技巧教你擺脫煩惱與壓力

帕帝康（Andy Puddicombe）認為，冥想可以平息大腦的雜沓紛亂、回歸專注與自我覺察的正念狀態。他在《Headspace冥想正念手冊》分享10項技巧，幫助我們 ...

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