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正念冥想放鬆身心，1分鐘解放大腦疲勞-第2頁 - 早安健康

首先，在做正念冥想時，有一種叫貼標籤的方法可用。 說成「方法」或許有些誇張了，其實就只是配合呼吸從1數到10罷了。 亦即以一次「吸吐」為單位來 ...

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