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冥想好處說不完釋放壓力擺脫負能量好萊塢名人的不老祕訣

對於入門者來說，最困難的部分就是「讓腦袋放空」，所以先開始把注意力放在自己的呼吸，不需要刻意調整，只是「感受」吸吐，就可以漸漸感覺到平靜下來。如果覺得身體還是 ...

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