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課前練習-冥想的基本步驟| 最新消息與文章

在作這一種基礎的吐納功夫時，你可以利用一些觀想的方式來幫助自己進入狀況；比如像是當吐氣時，想像自己身上的污穢之氣都被吐出；而吸氣時想像自己吸入的都是潔淨之氣。

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