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用1分鐘，透過冥想和真正的自己相遇吧！ _p.2 - 健康生活

1分鐘冥想呼吸法 ... 冥想1分鐘，試著感受呼吸。用鼻子吸氣，鼻子吐氣。 首先，在4秒內緩慢吸氣，吸氣4秒鐘，然後在8到16秒鐘內緩慢吐氣。 在1分鐘內，您 ...

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