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如何靜坐冥想？教你15個能幫助你進行冥想的方法和好處！

簡單來說，你必須調整自身呼吸和思想來訓練自己達到身心靈同步的境界，同時鍛煉自己精神的集中力。 這個方法其實就像是你上健身房鍛煉肌肉一樣，讓 ...

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