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腹式呼吸＋冥想輕鬆告別失眠- 即時新聞 - 自由健康網

有時因為焦慮、壓力、煩惱所導致的失眠可以藉由學習放鬆而舒緩，例如深呼吸法又稱為腹式呼吸，是一種能吸入最多氧氣的呼吸方法，能刺激副交感神經系統，有 ...

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