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冥想呼吸法
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呼吸3次就煥然一新!隨時可做的1分鐘放鬆法,改善失眠與大腦 ...
編按:當大腦與心都疲累不堪,如何快速讓自己煥然一新?很想睡卻睡不著,這種失眠竟然只要呼吸3次就能改善?心理治療師加藤史子推薦1分鐘冥想法, ...
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