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冥想呼吸法
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技巧一:冥想 - CCU漫遊中正
冥想 有以下幾種簡單方式: 第一:想像一幅讓你感到寧靜的畫面。 ex.一座深山裡的美麗湖泊 第二:使用「四七八呼吸法」—從鼻子吸氣四,憋氣七秒,再從 ...
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