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傳世經典終極版硬舉指南@ 水肥葛格の鄉民健身房 - 痞客邦

(傳統硬舉基本上完全是矢狀面運動，但相撲硬舉多了一個橫向力的變因) ... 六角槓硬舉：活動度不足的另外一種選擇，但這個動作的模式比較像深蹲。

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