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六大類飲食建議份數
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什麼是六大類食物?學會了就能像營養師一樣輕鬆算出每餐的熱量
而1 份蔬菜煮熟後約為一個拳頭大,差不多是半個飯碗,每餐最好都要吃到1 份蔬菜才健康喔! 4. 水果類水果切塊裝碗8 分滿,也是一個拳頭大,一天吃2~4 份剛剛好!提醒你 ...
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