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六大類食物的營養素及熱量

熱量. （大卡）. 奶類（全脂）. 8. 8. 12. 150. 奶類（低脂）. 8. 4. 12. 120. 奶類（脫脂）. 8. ＋. 12. 80. 蛋、豆、魚、肉類（低脂）.

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