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均衡飲食只注意6大類食物是不夠的！「3大營養素」更不可或缺！

成人期除了6大類食物的均衡攝取，鐵質、鈣質與膳食纖維更是不可或缺的3大 ... 而女性更只有563毫克，遠遠不及衛生署建議成人每日鈣質攝取量1000毫克。

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