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單車新手指南（騎乘姿勢篇）：首先調整好你的手把、座椅和踏板

單車運動對於增強心肺耐力、新血管疾病的預防以及減重都有很好的成效，但是好的騎乘姿勢與技巧也值得注意！而姿勢包括手把、座椅和踏板的調整。

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