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初學者指南：爬坡技巧 - 司博特

但是，說老實話，車迷們最欣賞的，還是能在硬陡的坡段上如履平地的選手。 ... 爬坡時盡量不要站起，以訓練你的大腿及背部肌肉。 ... 公路車如何安全下坡 ...

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