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“公狗腰挑戰”爆紅國外健身圈，這腰力太優秀了！

想要有狗公腰，腹部太多脂肪是不行的，那樣根本顯不出來，脂肪一般保持在10%左右就具備了狗公腰的先曲條件。 其次就是對腰腹、胸部、臀部等部位的訓練 ...

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