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我的50歲無添加凍齡秘笈 - 第 48 頁 - Google 圖書結果

沒有一種方法包括運動及飲食能不傷害身體而又可快速減肥。你提及的帶氧運動不只有跑步、跳繩、太空漫步機、踏單車,游水等,持續做最少 20 分鐘以上才有助減脂。

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