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比瑜珈更放鬆!3個陰瑜珈入門動作幫你疏通筋膜、改善緊繃
陰瑜珈較著重鍛鍊下半身,包含多種仰臥姿(背部平躺)與坐姿。作為一種相當靜態的瑜珈,旨在搭配更動態的Vinyasa(流動瑜珈)、Ashtanga(八肢瑜珈)和 ...
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