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八肢點地式
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全方位瑜伽基本功:精熟初階及進階體位法98式、調控呼吸
推牆式; 手臂水平伸展; 鷹式; 海豚式; 八肢式/八點著地式; 貓扭轉式; 反平板式. Chapter7 調息法. 鼻腔沖洗法; 完全式呼吸法; 火呼吸/吊胃呼吸法 ...
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