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八肢點地式
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以為瑜伽只是伸展?練完阿斯坦加瑜伽像做完重訓加有氧!
阿斯坦加瑜伽(Ashtanga Yoga)又被稱為八肢瑜伽,所謂的八肢是指:持戒、精進、體位法、調息、感官收攝、專注力、冥想與三摩地,從字面上可以約略看 ...
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