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[減肥] 減脂請益吃不到tdee卻沒什麼瘦- 看板FITNESS - PTT網頁版

... 八方雲集鍋貼來互相搭配湊到營養素配上100g乳清低碳日：通常是休息日，大概吃2200～2000大卡，碳水100以下蛋白質140g 脂肪110g 常吃八方雲集/吃到 ...

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