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30秒瘦肚操：一個動作，肚子馬上瘦3.3公分 - 商業周刊

實際做過就知道，這個動作不像仰臥起坐那麼吃力，但能活化腹部力量。 如果每天做30秒縮肚法，持續兩週還不見成效，請先確認肚子是否「真的」 有往內縮 ...

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