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【必備減脂知識】1秒搞懂熱量赤字，讓你不用再餓肚子也會瘦

要回答這兩個問題，最關鍵的概念，還是熱量赤字，它在減脂金字塔的最底層，也就是最重要的一環。只要你的進食量低於消耗量，就有機會瘦，運動不運動並不是重點。

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