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日行萬步沒有比較健康！醫師曝每天30分鐘這樣走更有效 - 風傳媒

江坤俊強調，不需要堅持每天走上一萬步，尤其膝蓋不好的族群，走一萬步反而造成膝蓋更大的負擔，改為每天10分鐘的快走運動，不但能提升心肺功能、增加燃脂 ...

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