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半夜醒來其實很正常，只是不該做一件事

... 兩句話，如果醒來時間少於5分鐘，我們往往不記得，」彼德斯告訴《Well + Good》雜誌。 有些人用智慧裝置或睡眠app監測睡眠 ... 可以試試漸進式肌肉放鬆法。

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