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破解11個常見迷思——跑步會磨損膝蓋軟骨、造成退化性關節炎 ...

在上下樓的動作中，運用到的肌群不同，能夠鍛鍊的部位也不盡相同。下樓梯時對肌肉、腳踝的負擔與上樓梯相比的確較大，但不能因為負擔會比較大而不下樓梯， ...

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