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《星際異攻隊3》葛摩菈「柔伊莎達娜」也是阿凡達奈蒂 ... - ELLE

柔伊莎達娜曾進海軍陸戰隊特訓，靠80/20飲食法維持身材 ... 步蹲，到搭配彈力帶進行深蹲側開腿、登山者式、手臂上舉等動作，全方位鍛鍊各部位的肌群。

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