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更年期最容易變胖！醫推1招超強減肥法3食物補鈣防骨鬆這種 ...

鄧雯心建議，女性朋友可以211餐盤進行減重，建議進食順序為水、肉、菜、飯、水果。211餐盤比例則是2份蔬菜、1份全穀類、1份蛋白質。飲食中也推薦多 ...

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