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GI值(升醣指數)與熱量飲食表

全麥麵包. 50. 240. 稀飯(糙米). 57. 71. 全麥麵粉. 45. 328. 全麥義大利麵. 50. 378. 蛋豆魚肉類. 竹輪. 60. 魚板. 56. 96. 鮪魚罐頭.

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