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藜麥營養價值高還能幫助減重！3個簡單易上手的藜麥食譜

只是光藜麥的種類，全世界就大約有1800種，以市面上常見3種藜麥：白藜、紅藜、黑藜麥，各有強項，該選哪一種？ ... 總熱量222卡路里. 營養素, 公克. 脂肪, 4.

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