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「超慢跑」從日本紅到台灣！燃燒熱量是走路2倍、搭配飲食瘦 ...

全穀食物– 佔餐盤1/4. 超慢跑,飲食,超慢跑飲食,健康,哈佛健康餐盤 ... 麥麵包等，而避免精緻澱粉像是白飯、白吐司和大部分的白麵條等。 蛋白質– 佔餐盤1 ...

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