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壞纖維讓你大腹便便。全麥麵包吃太多也會便秘？

纖維的好處，就在於他是“ 抗營養素” (來跟著老師大聲唸一次：抗營養素）。 ... 吃全麥土司可以吃到完整的小麥麩纖維，白吐司則是精製過的碳水化合物， ...

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