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膳食纖維的好處，你知道嗎？ - iHealth

可溶性纖維具有許多好處，其中包括調節血糖水平和降低膽固醇。 ... 早餐： 1份高纖維全麥吐司（5克纖維），2湯匙天然花生醬（2克纖維），1杯切成薄片 ...

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