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雜糧，全麥，全麥：什麼是差異，哪種麵包最好？ - InnerSelf.com

它是碳水化合物的良好來源，脂肪含量低，全麥品種是蛋白質，纖維，維生素和礦物質以及健康脂肪的良好來源。 ... 大豆和亞麻籽麵包具有健康的歐米茄3脂肪的額外好處。

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